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抗衰老食物:【鱼肉】 D_)N!,i
B"Hz)-MW  l&Cy K#B:\
Z(Z$>P&4 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质。 $No^\.mV Bag_0.H&m
5I>a|I!j 抗衰老食品：【西兰花】 \TS.9 > \  me+u"G9I; 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 jb83Y> !~_6S*~ &WJ;s* 抗衰老食品：【冬瓜】 'A{B[  Min {&?a 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 wvcj
*{7[ > Hwf/Gf[ j^)=<+Q;= 抗衰老食品：【洋葱】 %$6?em_  S[ 5OTwa8L 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 q5G`N>"V Y1 -=H) G W1
\dGskV 抗衰老食品：【豆腐】 W!R7D%nX  ,:6.Gi)| 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 C sX@u # Sah!|9 OD6d Mql 抗衰老食品：【圆白菜】 l[K
o>  P/,ezVb
= 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 <El!,UBq< %{B4M#~ u-u:7VtH0= 抗衰老食品：【苹果】 ZYLPk<<  ufB9\yl{~ 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 |<2<`3 %zYTTPLZ W_bA
.z T{ 抗衰老食品：【胡萝卜】 9ePR6WS4  Pah*, 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 2=
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3`# ^5q}M' 抗衰老食品：【西红柿】 ?`3G5at)9f  -# `t S 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 >>T,M@s-: y3Ul}mVhA _Rk >yJD7s 抗衰老食品：【菠菜】 B,4
3b O  RV>n Op}R 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 ,?c=v`e 4&<zkAMR *],= ! 抗衰老食品：【橙子】 '-V[t yE  R,+"^:} 推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
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