[美食菜谱]别只知道每天早晨豆浆了，这个更有营养！ [复制链接]

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米糊是啥？ &l}xBQAL  
米糊是一种 ^A$XXH'  
具有一定粘度和稠度的半固态物质 WF.$gBH"  
是由各种谷物经机械粉碎 X%\6V;zR#  
和水煮糊化后得到的 ,xM*hN3A  
米糊更容易被人体消化吸收 d.(]V2X.J  
可迅速为身体提供能量 \]:NOmI^'  
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各种谷类混合的米糊 C]cT*B^  
含有更丰富的营养和保健作用 ~322dG  
谷物香气释放充分 LFM5W&?  
增进感官享受 5N</Z6f'o  
促进食欲 D@1
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它的做法也非常简单 XK9*,WA9r  
只要有原料和豆浆机就好啦！ 
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【红薯燕麦米糊】 ia.B@u1/  
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食材准备 %1d6j<7  
主料： EjCzou  
红薯 80克 ~ilBw:L-3  
生燕麦片 80克 7}7C0mV3  
辅料： 2X|jq4  
盐 少许 <+JFa l  
清水 800毫升 -#z'A  
做法 P*=3$-`  
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红薯去皮，备好生燕麦片和盐 91S b=9  
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把红薯切成小丁，生燕麦片用流动水冲洗干净 ZaV66Y>  
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把红薯和燕麦倒入破壁机内加入800毫升清水 k yA(m;r  
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启动米糊功能 u\Q**m2XP  
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结束后加入少许盐拌匀即可享用 &y wY?ox  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） I`>%2mP[C  
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