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[灭胖]
为什么中国肌肉男这么少?一组图片揭露现状! 最近看到一组扎心的对比图 仔细看完之后,发现这真的是中国的现状 也是为什么中国肌肉男少 欧美国家肌肉男遍地走的原因! ▼ 欧美人看到肌肉男 ▼ 中国人看到肌肉男 ▼ 相信身为肌肉男的你,身边这样的人也不少 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/257 | 健身君 | |
[灭胖]
夏日炫腹大军来袭!跟我一起复习一遍这些动作吧! 在你进行练习以下动作时,一点要注意,不要造成不必要的损伤。 不论任何动作,请注意腰部与地面的贴合度。不要让腰部与地面有太大空隙程度。 注意每一个动作在收缩时的状态,保持紧张状态,而非单一为完成动作而做动 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/246 | 健身君 | |
[灭胖]
看完47岁郑秀文的身材照,我扔下了手中的筷子 “为什么,千万不要小看一个春节后都没有变胖的人?” “因为他们都有着极致的自律,不会突然改变饮食习惯。” 即便是在春节这个最容易放纵身心的时候,也不例外。 在香港流传着这么一句话:“没有人不喜欢郑秀文。 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/343 | 健身君 | |
[灭胖]
减肥干货-减肥期间如何吃主食 总有人问,吃米饭和吃馒头,哪个更减肥? 如果你真的想减肥,那答案是 它俩都要少吃 华夏饮食文化那么发达,不要只想着米饭馒头了,今天就来讲讲「减肥期间如何吃主食」这件事儿。 减肥不吃主食并没有什么卵用,如果 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/348 | 健身君 | |
[灭胖]
“久坐一小时=减寿22分钟”,教你正确健康的坐姿 澳大利亚昆士兰大学研究发现,平常人久坐1小时的危害约等于减寿22分钟。真的一点都不夸张哦,另一项研究表面:每天坐着超过6小时的人,总体早亡风险比坐着不足3小时的人增加19%。 当我们坐着的时候,下肢肌肉的活动 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/302 | 健身君 | |
[灭胖]
排骨瘦子怎么健身?你知道么? 相信对于有些瘦高瘦高的男生女生而言,增重是一件很困难的事情,因为体质的原因怎么吃都不能把体重提上去,其实这是一个误区,有很多人的目标定好了,但是路上却走偏了。光吃不练是没用。接下来,我会给大家一些实用 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/290 | 健身君 | |
[灭胖]
每天健身1小时的不舒服,是为了让剩下的23小时舒服! 如果你连自己的那身肉都搞不定,还想搞定什么? 夏天你只有两种选择,一个是让脂肪哭,一个是让自己哭。 想要吃饭时大口大口吃肉,那就先运动时大把大把流汗。 容颜是爸妈给的,身材是自己练的,一个人可以丑但不 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
超模的瘦身方法有什么独到之处? 春天到了,万物复苏,又到了露肉的季节,同时也是最想减肥的季节。月初和姐妹闲聊,聊到一个很本质的话题: “为什么要减肥呢?” “因为好看啊。” “为啥瘦就好看啊?” “大家都这么觉得啊!” 姿势不对,瘦也不 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
刘涛惊爆120斤体重,为什么她的120斤和我的不一样? 对于娱乐圈的女明星来说 不管身高多高 想要上镜不显胖 体重基本上都不过百 女明星的身材很重要 体重更是秘密 但前几天 身材好出了名的刘涛 却在微博坦然公开自己的体重 晒出体重机上显示59.3公斤的照片 四舍五入 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/343 | 健身君 | |
[灭胖]
体脂直降到12%,“新晋宅男杀手”完美诠释什么叫开挂的人生! 这是什么神仙颜值的小姐姐! 颜值、身材全都在线 分分钟只想做小姐姐海里的鱼 这位来自马来西亚的小姐姐李元玲 不仅刚刚出道就合作了影帝张家辉 更是拜李云迪为师 钢琴、舞蹈、演技样样满分 私下里的样子就像是邻 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
直击心灵痛处的励志海报,看完只想去健身! 想必各种健身鸡汤 各类健身励志视频 大家已经看到腻了 今天分享一组直击痛处的健身励志海报 用生动形象的图片 激励你坚持健身 当你想要放弃的时候 就拿出来看看,超燃! 当你的影子都跟不上你的脚步时 你离成功不 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/365 | 健身君 | |
[灭胖]
把含在健身年费里的团操课,利用起来! 很多初入健身房的人会选择从团操课起步,丰富多彩的课程类别、指令清晰的动作套路以及活跃的健身氛围都有着强大的吸引力。然而,这种集体有氧操并非都是这般美好,一些健身错误也容易在团操课中发生。 你总是挑最简 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/304 | 健身君 | |
[灭胖]
持续消耗脂肪,打造易瘦体质,你需要这么做! 持续消耗脂肪 改变身体体质 易瘦还不长胖 这样的体质想要不想要? 01 进行代谢调节训练 想要减掉身体脂肪,你需要为身体认为创建一个短时间消耗更多能量的环境,生成足够多的乳酸,让身体产生尽可能大的生理应激。 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/223 | 健身君 | |
[灭胖]
邓紫棋:我从来不靠节食瘦身,学会4招就能瘦,还有满脸胶原蛋白 不知道从什么时候开始,瘦成为一种审美标准,特别是娱乐圈中的女明星,减起肥来一个比一个狠、一个比一个瘦。不管是镜头前的明星还是现实生活中的我们,一直在追求一种隐形的规则:体重不过百。但是减肥这件事情可不 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/296 | 健身君 | |
[灭胖]
健身知识:新手十大健身法则 经常有许多人看到明星的肌肉,盲目地跟从,一时兴起去健身但在没有人教练的情况下,不少人最后都会受伤收场,很快就放弃了。 健身最重要的是持之以恒,以及以正确的方法和技巧去锻练。 以下是十条新手入门时应注意 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/271 | 健身君 | |
[灭胖]
坚持早晨健身的人,和晚上健身的人比,身体会有何不同? 早晨的阳光还没照进卧室,闹钟的声音就响了起来,迷迷糊糊的关掉之后,就要开启这一天的生活了,这是很多上班人的常态,不知已经多久没有睡过懒觉了,但有些人会比这个时间还要早的就出门锻炼了。 ?大致可以猜想一 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
肌肉生长的细节你知道吗? 你应该听说过“肌肉记忆”这个名词。对,肌肉是有记忆的,这是说一旦你用恰当的方法训练了你的肌肉,即使在减脂后它们依然会以较快的速率长回来。换句话说,我们的肌肉是聪明的。然而,当你试着让自己的肌肉量超过过 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/286 | 健身君 | |
[灭胖]
长期坚持拉伸,对身体会有什么好处? 从来都没像最近一样把拉伸当作一种运动 拉筋或许不如举铁能够酣畅淋漓的畅快 但每一次的伸展完, 总是会有一种筋骨全开的莫名舒适感, 尤其在工作时,偶尔的伸展下 居然能够拜托久坐的疲劳感 坚持一段时间 或许你能 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/203 | 健身君 | |
[灭胖]
健身运动排汗,后果令人惊喜! 为了找出不得癌症的原因,美国的艾伦斯特博士长期致力于他的研究实验。他在最新的研究里面,竟发现了一项惊人的结果。 艾伦斯特博士采集了每天跑步30公里以上的马拉松选手的汗水,分析其汗水的成份,结果竟发现汗水 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/308 | 健身君 | |
[灭胖]
学会这两个动作,提高练腿效率 在健身圈中,练腿一直是一个热度非常高的话题。并不是因为练腿多么有趣,可以给人们带来多大的好处,而是因为练腿的时候常常让人感到痛苦不堪,而且练腿是非常枯燥乏味的。有的人一到练腿日,在练完一天的双腿之后, .. |
健身君
2019-12-26 |
0/290 | 健身君 |