- 久坐导致臀部力量弱,6个动作燃爆臀肌练出高翘蜜桃臀
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0条回复,1270次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 臀部肌肉的力量 对于我们现在的久坐生活方式来说 是非常重要的, 长期的久坐导致臀部肌肉 始终处于一种抑制的状态, ..
- 有骨质疏松,真的不能跑步了吗?
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0条回复,1424次浏览问题:王老师,您好,我是一名四十岁女性。今年起开始规律运动,力量加跑步,间隔其他运动,膝盖疼肿胀不适,休息后好转,照X光片,医生说我有骨质疏松,不可跑步休息半 ..
- 接种HPV疫苗前,你必须弄清楚的几点问题!
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0条回复,1347次浏览作者:维他狗营养家(id:wtgyyj) 前几年,HPV疫苗一出,其实已经让很多人都跃跃欲试了。 记得那会内地还不能接种的时候,狗狗就听到有在深圳的朋友会特意跑去香港去 ..
- 致九月:愿夏天所有的遗憾,都是秋天惊喜的铺垫
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0条回复,1287次浏览作者:纯香 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 时光匆匆,转瞬即逝。 还记得年初的时候,我们都在感慨着2020年的不容易。 如今不知不觉间,我们已经走完了三分之二的 ..
- 所有女性的必修课:预防产后漏尿,该如何进行盆底肌修复?
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0条回复,1395次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 盆底肌看不见,摸不着! 盆底肌与我们的日常生活息息相关! 不经意间我们总是做着伤害盆底肌的各种行为! 很多人之所以出 ..
- 千万不要在沙滩上穿红裤衩,不然……?笑喷了哈哈哈哈哈
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0条回复,1235次浏览来源:史上最贱喵(ID:jianmeow) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 千万不要在沙滩上穿红裤衩 不然…… img: http://p4.itc.cn/q_70/images03/202009 ..
- 在变老的路上,好好善待自己
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0条回复,1319次浏览作者:两忘机 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 不知道你是否和我一样? 直到日子周周复始,突然回首过往, 才发现自己一直活在别人的世界里,满足他们的 ..
- 当扫地机器人会说东北话… 代入感太强,已经想唠嗑了哈哈哈哈哈哈哈哈
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0条回复,1334次浏览来源:吐槽星君(id:tucaoxingjun) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 当扫地机器人会说东北话… (via.@我的前任是极品) 代入感太强,已经想唠嗑了 0 ..
- 跑马鞋有什么特别,是不是只有后掌跑法才分内翻外翻?
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0条回复,1320次浏览问题:王老师,您好,我想问一下:是不是只有后掌跑法才分内翻外翻,前掌跑法就不分啦?看那些跑马的鞋都不分缓震和支撑的,望指点! 前后脚掌落地方法和内外翻没有必 ..
- “健身小白”减脂塑形,可以从下面这套训练入手!
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0条回复,1142次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 想运动, 但听见这两个字就头疼, 或者完全不知道如何入门, 又或者坚持了几天就想放弃? img: http://p8. ..
- 跑步的时间、距离、速度,应该更加关注哪一个?
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0条回复,1239次浏览问题:王老师,您好,我今年四十六岁,体重八十二公斤。今年四月份开跑。刚开始天天跑,只能慢跑一公里到二公里左右。后来接触到你的文章,受益很大。现在能跑到七到八 ..
- 90岁袁隆平3位孙女曝光,打扮朴素引热议:一个人能低调到什么程度?
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0条回复,1179次浏览作者: 夏穆 来源:精读者(ID: ID:jingdu999) 最近看了一集人物纪录片,主人公是杂交水稻之父袁隆平。 这个每天起床后就下田的老人,树立的劳模形象 ..
- 运动和不运动的人,人生到底差在哪?
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0条回复,1163次浏览作者: 张一条 来源:读者(ID:duzheweixin) 北大校长王恩哥上任时,曾向学生说,人一生应该结交“两个朋友”。 其中一个是图书馆,而另一个,则是运动场: ..
- “网上买了件露脐制服,女友试穿后居然...”哈哈哈哈这腰我看傻了...
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0条回复,1191次浏览来源:吐槽星君(id:tucaoxingjun) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 img: http://p7.itc.cn/q_70/images03/20200906/8d26764bf1cf4bddb5ba7ef51aec818e.pn ..
- 做到这五件事,才算富养了自己
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0条回复,1178次浏览作者: 婉兮 来源:十点读书(ID:duhaoshu) img: http://p8.itc.cn/q_70/images03/20200906/f7db14a8afba43cbb55b0e5f0be202ed.jpeg 关爱身体健康 富养自己 ..
- 6个动作,改善臀部下垂、平塌,练出魅力蜜桃臀!
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0条回复,1201次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 究竟是什么导致我们的臀部扁平呢? 一个原因是,基因决定了亚洲女性的身材相对偏瘦小,另外一个原因当然,臀大而不翘,更多还是 ..
- 想增肌的健身爱好者,如何正确通过跑步来减脂?
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0条回复,1149次浏览问题:王老师,您好,我是一名26岁的女性,目标减脂增肌。健身房训练跑步半年,把匀速跑(配速8)作为力量训练后的有氧来进行,时长30-35分钟不等,距离一般4km。现在会 ..
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0条回复,1162次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..
- 全程站立式燃脂训练,适合入门新手,助你减掉多余脂肪!
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0条回复,1182次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 不想出门运动的人, 在家可以怎么进行运动减肥呢? 我们可以进行徒手自重燃脂训练, 自重的动作选择有很多, 比如徒手深蹲、 ..
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0条回复,1233次浏览作者: 李晓木 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 在战国时期,赵国有一个很出名的谋士叫荀况。 他曾经与临武君在赵王面前辩论用兵之道,一开始两个人谁也不服谁,唇 ..
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0条回复,1213次浏览作者:刘娜 来源:闲时花开(ID:xsha369) 一个朋友,突然去世。 说是朋友,其实也不过就见过三五面。 彼时,我还在报社上班,写了一篇关 ..
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0条回复,1123次浏览来源:史上最贱喵(ID:jianmeow) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 单身和穷必选一个 你会怎么选? img: http://p9.itc.cn/q_70/images03/2020090 ..
- “低头族”的福音!深度开肩,拯救圆肩驼背!
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0条回复,1213次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 想要解决上肢的不舒服,就先解决背,背,可以说是上半身最重要的肌群了。背部的练习水平,决定了你的身姿、身材,甚至决定着你的 ..
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0条回复,1271次浏览作者: 老威修斯_宋伟江 其实不仅仅跑步,每项运动或者自己坚持去做的事情,都体现出人生态度。都说人生是一场修行,其实自己坚持做的事情也是一场修行。跑步是最普及 ..
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0条回复,1175次浏览上了一天班回到家,一开门就看到电视里的男人只简单的裹了浴巾... 露出了自己没有的 迷人胸肌和凹凸有致的肌肉线条,“勾”的另一半看直了双眼,而你却对这个“隔壁老王 ..
- 每天10分钟跳绳,你会收获什么益处?如何进行跳绳?
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0条回复,1246次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 跳绳训练,我们从小玩到大,小的时候身体比较灵活,人也比较好动,那个时候不觉得跳绳强度有多高,经常跟小伙伴一起组局进行双人 ..
- 告别竹竿干瘪瘦身材,七个动作打造高翘蜜臀
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0条回复,1212次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 你还在追求两位数体重的干瘪、竹竿身材吗? 竹竿身材毫无美感,还会给人一种不健康的感觉,而真正健康美的身体应该是 ..
- 哪种油脂最容易让人发胖?苗条的小伙伴连吃油都在减肥!
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0条回复,1209次浏览作者:维他狗营养家(id:wtgyyj) 一到夏天这个减肥旺季,不管是真胖还是虚胖,小伙伴们都开始投入减肥热潮。 狗狗有一个小伙伴特别狂热,面包要吃全麦的,饮料要喝无 ..
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0条回复,1273次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 肩部是我们身体上比较脆弱的一个关节, 我们很少会用手举着重物很长时间, 或者向上推举更大的重物, 再加上我们每天都双 ..
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0条回复,1199次浏览来源:史上最贱喵(ID:jianmeow) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 爸爸又解锁了带娃新方式 img: http://p7.itc.cn/q_70/images03/20200901/b6659fe ..
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0条回复,1114次浏览作者: 谧娘 来源:十点读书(ID:duhaoshu) img: http://p5.itc.cn/q_70/images03/20200831/f2823db2f41f43e5a37aaa640ed4f0f4.jpeg 我的大学同学海姑娘,是我 ..
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0条回复,1189次浏览作者:梅也 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 你会经常感到焦虑吗?有没有曾因为这些事而感到焦虑? 下班了,可是手头的工作还有很多没做完,急得饭吃 ..
- C罗求婚成功!25岁的小保姆,凭什么赢走了“世界第一高富帅”的心?
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- 腰围51cm却从来不去健身房:这项运动让她成为人间芭比!
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- “女生P图千万不要太过分,否则…”网友:这身材亲妈都认不出~哈哈哈哈哈哈哈
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- 慢跑时脚步声笨重,如何改进?
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0条回复,1314次浏览问题:老王,你好,我每次慢跑,都觉得自己的脚步声特别笨重(我已经刻意去收力了),请问如何改进啊? 建议采用: 小步幅,高步频的跑姿。 可能很多人会说,国际马拉 ..
- 跑完后休息很久,心跳还是很快怎么回事?
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0条回复,1099次浏览问题:王老师,您好,我每次跑完步在休息的时候,心跳还是很快,感觉要跳出来似的,这到底是怎么回事啊?有点慌。。。 首先 血压情况如何呢?如果血压正常的话,考虑主 ..