- 每次跑步用嘴呼吸感觉跑不起来,这是怎么回事?
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0条回复,503次浏览问题:王老师,您好,我每次跑步都是用嘴呼吸,用鼻子就感觉跑不起来,是跑的太快了吗?跑步机配速8,求解答,谢谢? 跑步时呼吸方法一般有两种:只用鼻子或口鼻一起。 ..
- 马甲线入门训练,学会这几个动作就够了!
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0条回复,593次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 女生怎样练出马甲线? 想要性感的马甲线,这个主要从三个方面着手锻炼。 一、是减少身体多余脂肪, 降低每天的热量摄入,少吃高 ..
- 本想看个性感买家秀,结果……我下巴都笑掉了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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0条回复,523次浏览来源:爆笑一刻(ID:bx1kcom) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 本想看个性感买家秀,结果... img: http://p8.itc.cn/q_70/images03/20200718/d7ac ..
- 小腿肌肉紧绷酸痛感,该如何缓解?
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0条回复,705次浏览问题:王老师,您好,上个月跑了一个半马,到现在右小腿肌肉紧绷的时候还是感觉有些酸痛,跑前训练的时候右小腿就有这种的问题,请问大神是怎么回事,左小腿没有任何不 ..
- “5块钱,求求你把买家秀删了吧!!”卖家泪目:你们是来砸场子的吧…
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0条回复,541次浏览来源:吐槽星君(id:tucaoxingjun) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 01 羊毛毡买家秀怎么会这么好笑哈哈哈 卖家把泪目打在公屏上… img: htt ..
- 早上怎么安排跑量,可以又提神上班还不会困?
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0条回复,628次浏览问题:王老师,您好,我只有早上有时间跑步,那早上怎么安排跑量可以又提神上班还不会困?以我为例最多跑过40分钟5公里。 很多人会说,早起睡眠不足的话,会影响一天的 ..
- 年纪大了还适不适合继续跑下去,要注意些什么?
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0条回复,576次浏览问题:王老师,您好,我是奔5人,从2015年开始跑步,去年今年跑过了半程马拉松,目前身体也没有什么不适,想问,我这个年纪是否适合跑下去,到一定年龄膝盖会不会受伤。 ..
- 马思纯自爆生病,3天胖8斤:你以为的矫情,真的要人命
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0条回复,695次浏览作者:汤汤 来源:行动派DreamList(id:xingdongpai77) 有些人,表面光鲜亮丽,内心却早已黯淡无光。 前几天,马思纯因为在参加综艺《看我的生活》中的反常表现引 ..
- 上海24岁世界冠军坠楼去世:世间万般苦,你要学自渡
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0条回复,571次浏览作者:乔巴 来源:富书(ID:kolfrc) 成年人的世界 都是劫后余生 这两天,看到一个新闻,很意外。 上海职业围棋等级分第一人、2017年农心杯三国擂台赛中国队 ..
- “高考撕别人答题卡,喂舍友20粒避孕药泄私愤”:生而为人,我劝你善良
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0条回复,635次浏览作者:山叔 来源:不山大叔(ID:ouba798) 知乎上那个令人毛骨悚然的问题,居然成真了。 img: http://p0.itc.cn/q_70/images03/20200717/320a781a626841018a447 ..
- “如何应对借钱不还的人??”哈哈哈哈哈哈这招真的太绝了!
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0条回复,622次浏览来源:史上最贱喵(ID:jianmeow) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 欠债还钱,天经地义 但在现实生活中 借钱的成了大爷 各种撒谎找借口不还钱却是常有的事 ..
- 跟着练 | 四分钟全身超燃脂训练,徒手就能完成
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0条回复,663次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 安排上了! 应小伙伴们的要求, 今天小周周继续出跟着练啦! 这套HIIT间歇训练, 是有氧、无氧动作的结合, ..
- 膝盖疼,如何判断能不能跑步?
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0条回复,654次浏览问题:王老师,您好,我平时有点膝盖疼但是走热了就不疼了,请问一下我这种能跑步吗?我平时都快走半个小时,但是我怕受伤没敢跑... 我给你一个判断膝盖能不能跑步的方 ..
- 福利:亚瑟士女款条纹印花运动T恤,清仓特卖
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0条回复,541次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..
- 关于维持体重、提高配速、完成首马,有什么好的建议吗?
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0条回复,634次浏览问题:王老师,您好,我35岁,170cm,跑步一年半,半马2小时8分,体重从85Kg降至74kg。现在想:1.维持体重或者增肌,2.希望能够提高配速,也就是提高心肺功能,3.顺利完 ..
- 国内健美比赛这美女裁判的身材太犯规了吧!观众都顶不住...
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0条回复,635次浏览作者:阿皮 来源:肌肉志(ID:jirouz) 本来健美比赛的关注点大多应该放在选手的身上,但没想到竟然被这样一位现场裁判给抢尽了风头... 因为受疫情影响,今年国内 ..
- 别拿弹力带不当健身器材,一根弹力带也能练遍全身肌肉!
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0条回复,565次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 说到健身—— 去健身房?太远! 买套哑铃?太沉! 你的健身之路总是被各种理由阻断, 为什么就不能随时随地 ..
- 别让“垃圾快乐”毁了你的生活
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0条回复,560次浏览作者:心阅阅 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 人生在世,谁都喜欢享受,有的人沉迷于低级的乐趣、有的人追求精神的愉悦。 可人世间的悲喜总是交错更替 ..
- 千万不要随便帮孩子拍照!否则....哈哈哈哈哈哈哈
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0条回复,605次浏览来源:史上最贱喵(ID:jianmeow) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 都说老公的拍照技术是个谜 明明自拍时美若天仙 到了老公手里却成了行走的表情包 ..
- 福利:耐克Air Zoom Vomero跑鞋清库存了
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0条回复,487次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..
- 跑步进入疲惫期、没有开跑的欲望,该怎么办?
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0条回复,606次浏览问题:王老师,您好,我陆陆续续跑了1年多了,这几天好像进入疲惫期了,早上能起床但是没有想跑步的欲望,请问该怎么办? 跑步是生活的一部分,就算有几天不那么想跑也 ..
- 哪里痛就贴哪里?原来每一种伤痛都有自己的“专属贴法”
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0条回复,560次浏览来源:猫大夫医学科普(ID:miaozhongrong666) img: http://p4.itc.cn/q_70/images03/20200713/2474fcca0d114a03bb620458e435a8c8.png img: http://p3.itc.cn/q_7 ..
- 做完舒服到爆的睡前拉伸动作,一定要安利给你们!
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0条回复,610次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 来,问问自己,以下症状,你们都有吗? 久坐超过90分钟 睡眠质量差、入睡困难 经常觉得身体很紧绷 腰、背、颈经常酸痛 ..
- 爸爸带娃,果然从不让人失望…笑出猪叫哈哈哈哈哈哈哈哈
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0条回复,577次浏览来源:爆笑一刻(ID:bx1kcom) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 爸爸带娃,果然从不让人失望… img: http://p8.itc.cn/q_70/images03/20200713/b3a438 ..
- 山寨“李子柒”抄袭视频爆火:田园仙女,这回终于“输了”?
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0条回复,578次浏览作者:可达 来源:行动派DreamList(id:xingdongpai77) 李子柒又上热搜了。 这一次让人啼笑皆非的是有网友发现, 一位越南博主全方面模仿李子柒的原创视频,从穿 ..
- 亲测!穿着舒适上瘾,美国大嘴猴瑜伽裤99/2条
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0条回复,481次浏览减肥健身对很多人来说并非易事,想要坚持下去,可以找一些辅助好方法,比如请一个帅教练,入手一些美貌又舒适的健身服。 但大家都知道,市面上一些品牌的健身服,虽说 ..
- 减肥,可能是年初立下的最难实现的目标
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0条回复,585次浏览作者:老王 来源:跑步指南(id:running_guide) 一转眼2020已经到了下半年,前几天和朋友聊天时,他说:对照年初誓言旦旦立下的Flag,发现减肥成了最难实现的目标。 ..
- 跑完步膝盖会痛,是跑姿的问题么?
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0条回复,589次浏览问题:王老师,您好,我跑完步膝盖会痛,是跑姿的问题么?跑步时前脚掌先着地还是脚后跟着地? 膝盖疼痛的原因有很多,跑姿是一个原因,另外是否有陈旧伤、是否跑量过 ..
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0条回复,542次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..
- 亚瑟士顶级缓震跑鞋Nimbus20
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0条回复,598次浏览对亚瑟士跑鞋稍微有点了解的跑友都知道,亚瑟士的公路跑鞋主线分为稳定系和缓震系两类。稳定系在足弓处有加强支撑,对应脚型较为扁平的跑者,对大体重也有更好的支撑性 ..
- 福利:阿迪低强度X背运动文胸近期低价
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0条回复,477次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..
- 高考朋友圈现状!!沙雕网友们的段子从不让人失望!哈哈哈哈
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0条回复,778次浏览来源:史上最贱喵(ID:jianmeow) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 img: http://p6.itc.cn/q_70/images03/20200708/81e066326aaf426996231296633342d0.jpeg ..
- 天气很热,不想跑步,身体会变差吗?
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0条回复,603次浏览问题:老王,最近天气特别热,完全不想运动,运动量明显比以前少了很多,停止跑步一两个月会怎么样?完全靠控制饮食来减肥可行吗? 虽然天气很热,但老王不建议完全不 ..
- 瘦小腿的5个日常动作 ,让你拥有小细腿!
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0条回复,525次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 很多小伙伴经常问怎么瘦小腿? 除了合理控制饮食, 结合适量的有氧运动减掉多余脂肪之外, 拉伸小腿肌肉也是瘦小腿非常重 ..
- 消除多余脂肪没你想的那么难,改善副乳就靠这组动作!
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0条回复,544次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 对于女生来说,副乳和拜拜肉这种东西,真的是一件很烦心的事,不仅十分影响美观,更是腋下淋巴排毒不畅,经络不通的表现。 那么 ..
- “撒贝宁,不要以为你留了长发我就不认识你了!”笑喷哈哈哈哈哈哈哈
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0条回复,536次浏览来源:吐槽星君(id:tucaoxingjun) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 撒贝宁 不要以为你留了长发 我就不认识你了 img: http://p8.itc.cn/q_70/image ..
- 福利:耐克高级设计感运动T恤,背面全开孔,断码特卖
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0条回复,529次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..
- 不可忽视的动作,这样练背,更深层次刺激肌肉
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0条回复,525次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 背部肌群是稳定人体上半身强有力的支撑, 一个发达的背部肌群给你足够的肌耐力, 可以让你轻松应对各方面的挑战。 比如久 ..
- 64岁阿姨和亲儿子合影像情侣,岁月是真的藏不住这种女人的性感和优雅......
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0条回复,731次浏览身材婀娜前凸后翘的女人,真的很让人羡慕! 这不,这里就有一位—— img: http://p1.itc.cn/q_70/images03/20200705/c200a1f4f5654e1ab4acc2f770a6cd05.jpeg 这 ..
- 云朵般的“踩屎感”、荷叶似的纳米防水,穿过这个新国货品牌,我可能不会换鞋了
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0条回复,684次浏览跑两步就气喘吁吁、腰酸脚痛,从此拒绝运动,自我放弃? 也许问题不在你,而在你的鞋。 一双不适合的鞋不仅会加重身体负荷,增加运动难度,还会导致受伤。 ..
- 如何快速有效地放松下肢?五分钟教你搞定
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0条回复,570次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 随着健身行业的快速发展, 人们对健身的认知越来越深入, 对健身的需求越来越多, 对自身的健康也越来越重视。 img: http:/ ..
- “女生的打底裤可以有多硬核?哈哈哈我也想买一条了!”
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0条回复,635次浏览来源:爆笑一刻(ID:bx1kcom) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 01 宠物在妈妈心里的地位… img: http://p0.itc.cn/q_70/images03/20200705/08c1803d78c ..
- 福利:阿迪达斯中强度训练文胸4.5折清仓
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0条回复,517次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..
- 经常在水泥地上跑步,更会受伤吗?
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0条回复,698次浏览问题:老王,我特别喜欢路跑,经常在水泥地上跑步,真的会使膝盖受损吗? 各种路面对脚反作用力的伤害大小,基本排名如下: 水泥路面>沥青路面>塑胶跑道>土路>草地 ..
- 反复崴脚绝不是巧合!这六种情况必须看医生
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0条回复,473次浏览来源:猫大夫医学科普(ID:miaozhongrong666) img: http://p3.itc.cn/q_70/images03/20200704/e0a50633359b41c4bf493558a4e04afc.png img: http://p2.itc.cn/q_7 ..
- 穿在胸上的天使之翼,波涛“胸”涌无负担,完美又舒适!
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0条回复,623次浏览夏天的时候,姐妹们都穿的很清凉,一字领、小吊带、大露背。 img: http://p5.itc.cn/q_70/images03/20200704/bbd4cefafc7d492ea9f8d29646fddf13.png 那么很多尴尬 ..
- 6个动作,高效训练核心肌肉!减脂塑形事半功倍!
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0条回复,550次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 对于核心的训练,很多人可能并不重视,而一味追求胸腰臀腿手臂这些更为“直观”的力量训练,认为核心训练对于他们的外形并没有太 ..
- 健身教练猥亵女学员被曝光:桃色纠纷,无下限骚扰,健身房的乱象,远不止这些
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0条回复,1011次浏览作者:卓绝 来源:钱某某(ID:qianmoumou2018) 此文所揭露的现象,皆为我亲身经历。 写出来有2个目的。 为过去道歉。 为读者擦亮眼睛:健身房,水深的很。 1& ..
- “女友X宝上买了一条破洞热裤,竟然这么露??”照片流出我该分手吗...
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- 福利:阿迪达斯男款跑步短裤,专为跑步优化,今日特价
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0条回复,566次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..