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[灭胖]
总是觉得健身没时间,其实时间早就被你在不知不觉间浪费了 总是觉得健身没时间,其实时间早就被你在不知不觉间浪费掉了。看这个小视频,教你怎样充分利用时间。 (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)喜欢这篇文章看完留个言、点个赞、转发哦! 关注我,每天教你涨气质 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/946 | 健身君 | |
[灭胖]
圆肩驼背没气质?每天几分钟帮你矫正圆肩驼背 (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)喜欢这篇文章看完留个言、点个赞、转发哦! 关注我,每天教你涨气质!End[xigua]7273886858419896869[/xigua] |
健身君
2019-12-26 |
0/834 | 健身君 | |
[灭胖]
腿部锻炼之后怎么放松呢,本文教你实用办法 臀腿拉伸放松动作推荐 1.泡沫轴放松:做泡沫轴放松时,要慢,要小幅度的做,可以分区域一点一点的来,不要图快每次放松轨迹很大。不要让身体有不适感,循序渐进的进行。尽量每天放松时把大腿前侧、外侧、内侧、后 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/809 | 健身君 | |
[灭胖]
瘦腿很困难,不可能是你方法没用对 第一局部瘦腿瘦臀 首先想跟大家分享的是局部瘦身这个概念是不太科学的,人体是一个整体,瘦身减脂时也是全身的脂肪同时代谢掉,具体哪个部位的脂肪掉的多,哪个部位的脂肪掉的快是因人而异的,并没太统一的规律。 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/816 | 健身君 | |
[灭胖]
不光有氧训练能快速减脂,高强度力量训练也能快速减脂 健身训练,三分练七分吃,可见吃的怎么样对我们身体的改变变化有很大的关系,今天聊的是减肥方面,首先说说食物方面,要想通过绝食或者是每餐只吃自已平时的一半,这样只会伤害自己的身体,我们要有规律的吃,早上 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/798 | 健身君 | |
[灭胖]
施瓦辛格的两个儿子,健身与不健身的区别到底有多大 提起阿诺德施瓦辛格 在大多数人眼中 这就是一代传奇 健美史上里程碑意义式的运动员 健美跨界电影圈最成功的演员 加州史上最出名的州长 很多人说 阿诺的存在 只能追赶,无法超越 他的话,激励了一 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/827 | 健身君 | |
[灭胖]
当曾经的健身小白成为医学博士后,他认为增肌只有这4个方法 每个人都在“真理”下长大,但随着理解能力的提升和专业知识的积累,逐渐成为某个方面的专家或者权威后,会对以前一些感到模棱两可的事情会有一个更为清晰的认识。当一位健身小白成长为医学方面的博士后,他也许可 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/812 | 健身君 | |
[灭胖]
如何才能修炼出一双修长迷人的大长腿?这7招瑜伽真不错 为什么大部分的男生都喜欢看大长腿呢?你是否也有这样的疑惑? 一双腿的分量其实很重,很多女生也曾经渴望过自己腰以下都是腿。 一双迷人大长腿,可以很好的协调人的身体比例,看着也舒心。 如果,是五五短的身 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1129 | 健身君 | |
[灭胖]
跑步膝盖痛怎么破?!常练9个动作,让你拥有“合金膝”! 关节由肌肉来保护 如果肌肉薄弱,关节就会 承受相当大的负荷 如果你喜欢跑步,每周大于三次 那就很需要注意 自己腿部肌肉强度了 如果你本身没什么肌肉量 还“只”用跑步进行减肥 那么膝盖就非常容易受到 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/938 | 健身君 | |
[灭胖]
为什么有的人瘦得很但是对抗超硬,爆发力超强呢? 在生活中,由于对相关领域的不熟悉,经常会发生“以貌取人”的情况。当看到一个肌肉健美的人时,就会认为这样的身材肯定很有力量,能够在各种体育运动中取得优异的成绩。当看到一个身形消瘦的人时,就会认为这个人 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/803 | 健身君 | |
[灭胖]
关于高强度间歇训练的常见误解,这是最燃脂的运动方式? 高强度间歇训练是当今比较热门的训练方法,短时间内的高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的快生活节奏,但是每个人都适合吗?你对高强度间歇训练是真的了解吗?本篇文章将带你了解真正的高强度间歇训练。 高 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1054 | 健身君 | |
[灭胖]
身高一米六,体重84斤和104斤哪个好看?!! 我们周围80%的女孩都追求体重不过百 无论她身高是多少 100斤就像一个生死线 左右是两个世界 我们先看看今天的主人公 她是杰西卡 在几年前就拥有别人羡慕的身材 那时她身高只有1.58米 体重是84斤 杰西 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1476 | 健身君 | |
[灭胖]
大腿上的肉也太难减了……原来是平时走路没走对啊! 通常,一个正确的走路和站立姿势会让你收获没有多余赘肉的笔直双腿。 重心前倾的危害 重心长时间前倾,不但影响美观,严重会加重下背部及颈部的负担,造成疼痛与肩颈酸痛等问题,甚至影响其它骨骼肌肉健康。大腿上的 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1428 | 健身君 | |
[灭胖]
你根本不想减肥,你只是被迫在讨好这个世界 “今天掉了一斤""中午吃了沙拉”“要么瘦,要么死”“x月不减肥,x月徒伤悲”“一个月不接受吃饭邀请,邀约只约减肥餐”…… 你加入全球最大的“魔教”组织——减肥大军的队伍了吗?今天,燃烧卡路里了 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1435 | 健身君 | |
[灭胖]
一个“弯腰”的小动作,每天练5分钟,助你轻松瑜伽! 减肥到底有多难? 一个人长胖10斤, 可能只需要3天。 如果想要在7天内瘦10斤, 你大概需要消耗39000卡热量。 如果纯运动: 你需要每天慢跑6个小时, 游泳7个多小时!! 如果是素食+运动: 你需要每天不吃 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1416 | 健身君 | |
[灭胖]
腰粗就练这些瑜伽动作,平坦小腹,收紧腰线,练出柔软的小蛮腰 对于大部分女生而言,练习瑜伽的目的除了锻炼身体之外,更多也是为了瘦身塑形了,毕竟好的身材没有人会拒绝的,而夏天也是瘦身和炫耀身材的最佳时机,尤其是对于腰比较粗的女生来说,想要去海边玩那也得把粗腰先瘦 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1412 | 健身君 | |
[灭胖]
肩颈疼痛?驼背含胸?练好这5个动作,让你告别体态不良 你有为自己的体态不良困扰过吗?脖子前倾、溜肩、驼背含胸等等症状都会削弱个人的气质,既影响穿衣打扮,又容易引发肩颈疼痛。 即使貌美如明星,驼背溜肩也会使她们的气质大打折扣哦 驼背 溜肩 更不用说生 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1440 | 健身君 | |
[灭胖]
能坚持健身的人,绝对不是一般人.. 为何每当提起健身这件事 大家想到的都是欧美的大肌肉 难道我们大中华 健身真的很难吗? 有网友在知乎发起话题《你坚持健身的理由是什么,现在身材怎么样?》引起了广大健身爱好者的热烈回应,我们来看看中国 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1495 | 健身君 | |
[灭胖]
没时间锻炼,怎样好好利用20-30分钟的有限时间 01 划船机或跑步 用时:20分钟 别让你家中的划船机或跑步机落满灰尘,也别放过户外傍晚凉爽的空气,试试跑步或者划船连续20分钟,你的目标是最大距离。 每一次的距离尽量大于上次,别小看记录距离、时间、次数 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1528 | 健身君 | |
[灭胖]
健身后不拉伸?不是不想,是不会。4个简单的胸肌拉伸动作请收下! 多数人在健身时把全部重心都放在了吃,练和休息上,毕竟三分练七分吃这个概念太过深入人心。 其实有一样东西也很重要,那就是拉伸。 经常刚看到很多人练完之后,器械一扔,就气势昂扬的走了。 拉伸在很多人眼中 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1440 | 健身君 |