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[灭胖]
为什么“上秤”体重减了,却不见瘦?可能你减的全是“水分”! 首先我们要知道人体的组成不只是脂肪,还有骨骼,血液,肌肉,水分等等成分,在我没有专业的培训健身之前,我总认为想减轻体重,不吃不喝,甚至喝减肥药去达成目标,可后来才发现,减去的不是脂肪,而是水分。 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/687 | 健身君 | |
[灭胖]
常常羡慕的扭臀走居然是一种病兆? 很多人觉得走路时左摇右摆扭臀的样子,是性感的标志。嗯这么说吧,看场合: 展现服饰、塑造人物时 “扭臀走”,的确是“性感”标志 模特“扭臀走” 模特“扭臀走” 但换到日常生活中 “扭臀走”...浮夸,且有大 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/729 | 健身君 | |
[灭胖]
想练瑜伽,可是你知道怎么让你的瑜伽之路更顺畅吗? 对于瑜伽人来说,瑜伽道具一直是帮助他们提高自己瑜伽水平的小助手,使用道具不会使身体承受超过本身能力的工作,能让身体逐步的适应瑜伽带来的变化。瑜伽砖帮助初学者从僵硬过渡到柔软,帮助高阶者挑战更难的体式 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/706 | 健身君 | |
[灭胖]
我身上的肉都松了,不健身不行 前阵子,创下网剧收视纪录的《延禧攻略》上演了大结局,这部让小编都熬夜狂追的宫斗剧在朋友圈也是圈粉无数。不管是服装色彩的高级感,还是剧情的紧凑起伏,口碑都是杠杠滴! 而在剧中,由秦岚扮演的富察皇后给观众 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/749 | 健身君 | |
[灭胖]
身体核心力量如何提高?8组训练动作,教你用药球提升身体核心 身体的核心力量对于健身者来说,是一个极其重要的东西。如果一个健身者的核心力量很弱,那他在锻炼上就很难取得大的成就,没法让自己的肌肉训练效果达到更好的水平。 所以,我们在训练中对于自己的核心力量要极为重 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/999 | 健身君 | |
[灭胖]
侧腹肌怎么练?锦上添花的侧腹肌训练! 每个健身的人都追求完美,光有八块腹肌是完全不够的,追求侧腹肌线条不仅可以让整体更加美观,也是评估体脂高低的一个标准。首先你需要一份完整的膳食计划让你较低的体脂率,接下来就是一些锻炼侧腹肌的运动了。 侧 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/680 | 健身君 | |
[灭胖]
健身主要为了增肌,有氧运动还有没有必要做?! 在这个世界上有两种人,一种人是排斥有氧运动,认为有氧运动会对他们的削减训练效果,比如说影响增肌效果,或者怕掉肌肉; 另一种人是那些了解正确类型的有氧运动对效果产生积极的影响,我属于后者,适当的结构安排 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/744 | 健身君 | |
[灭胖]
腹肌一直练不起来?原因是你的仰卧起坐有问题! 每天狂操练腹肌, 梦想这有朝一日能带着你的六块腹肌, 迎接你心爱的姑娘,累得直不起腰, 只能旺夫兴叹,腹肌你在哪? 什么原因 你没有偷懒, 那是因为你犯了这几个错误: 误区一:仰卧起坐能达到健身效果 腹肌一直 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/838 | 健身君 | |
[灭胖]
增强版健身食谱,增肌就得这么吃 健身增肌不能光靠锻炼,在饮食上也应该多加注意,相信很多人都对健身增肌食谱没什么概念,不知道如何去制定饮食增肌计划。别着急,这里有一份比较权威的健身增肌食谱,大家可以参考参考。 温馨提醒:这个饮食计划如 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/769 | 健身君 | |
[灭胖]
你和腹肌男真的只差一个月,体脂率20%的他仅用30天就练出了腹肌 不得不说,很多身材比较胖的汉子或者妹子都希望自己可以拥有腹肌或者马甲线,以此来增加自己的个人魅力。于是,市面上出现了很多“7天练出腹肌”,“两周练出腹肌”的虐腹教程。遗憾的是,这些号称能短期练出腹肌的 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/856 | 健身君 | |
[灭胖]
超模都这样瘦胳膊?直角臂是你的,还不快进来看! 热热热!!大街上的菇凉们是能少穿一件,绝不多穿一件。能露肩,绝不带袖子。可是你的粗胳膊,你好意思露吗? 菇凉们,心里苦,我都懂,粗粗的大臂,不仅显得臃肿而且让整个人的显得魁梧不少小鸟依人,也荡然无 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/835 | 健身君 | |
[灭胖]
减肥并不难,难的是你不能坚持,教大家高效减肥4个方法! 很多人都说减肥很难,太辛苦了,每天都要去锻炼,这简直就是在给自己找罪受。很多人通常在减肥的时候都会这么想,然而它们也不想想自己这一身肉是怎么出来的,每天吃喝睡舒服了,你要想找回身材,不吃点苦可不行。 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/729 | 健身君 | |
[灭胖]
中国男人的身材是如何垮掉的? 男性和女性热衷于健身,注意身材,很大一部分动机是为了获得异性青睐、提高繁衍后代的几率,并让基因得到延续。简称—— 裸得好看。 但是,随着时间的推移,特别是毕业之后,男性和女性在注意身材这件事儿上的态 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/789 | 健身君 | |
[灭胖]
引体向上都开始在全国比赛了,你会吗?六个动作教你分解 对于男性朋友来说,做好引体向上是倒三角身材的基础,对女性来说,这也是拥有好身材的重要条件! 接下来就为大家讲解一下如何做引体向上! 做引体向上的基础就是上肢力量和肩带力量必须大于自身的重力。 首先 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/804 | 健身君 | |
[灭胖]
每天靠墙5几分钟, 轻松有个好身体 运动是全球医生公认的最佳保养品,也越来越成为现代人眼中的奢侈品。年轻人没时间、中老年人没体力,只能放任体重飙涨、体质暴跌。那么我们今天就来教你用一堵墙改变身体,坚持两个月就能看到效果。别小看了简单的 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/850 | 健身君 | |
[灭胖]
5个提高身体代谢的方法和食物,掌握这些为你的减肥加速度! 减肥关键是消耗热量 而消耗热量的组成又分为 基础代谢+行为代谢+食物热效应 想要减肥快而高效,提高代谢是关键 当你遇到下列问题时 会影响你整体代谢率下降 ↓↓↓ 在腹部、大腿,臀部储存了大量脂肪 绝 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1070 | 健身君 | |
[灭胖]
练瑜伽核心没力量 试试这14个体式 一个月即可见到效果哦 很多人练习瑜伽总是想着提高柔韧度,其实力量也是非常关键的要素,最终要达到力量和柔软的平衡,今天分享的这14个体式,大家更注重力量的建立,每天抽出时间来练习一下,一个月你的力量就会有明显的提升。 1、婴儿 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/880 | 健身君 | |
[灭胖]
为何同是练瑜伽,别人瘦了,你却胖了? 都说瑜伽能减肥,也看到了许多练习瑜伽成功瘦身的例子,身边一起练习瑜伽的小伙伴身材也是变得越来越好。但凡事总有例外,有一些小姐姐在练习瑜伽后发现身材不减反增,这到底是怎么回事? 压力大 现在的年轻 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/694 | 健身君 | |
[灭胖]
瑜伽练习者:好看的皮囊很多,坚持训练的人很少 以为练习瑜伽是为了保持体型,那就太小看瑜伽了 美好肉体集合地 关注我遇见更多美好肉体 都说好看的皮囊千篇一律,可是能坚持下来通过瑜伽保持体型的美人却很少,要是你仅仅以为练习瑜伽是为了保持体型那就太小看 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/737 | 健身君 | |
[灭胖]
“大姨妈”来了,练瑜伽,5天瘦6斤,超灵验! 作为源自古印度的健康哲学,瑜伽如今越来越受到女性的欢迎,除了塑身、美体之外,瑜伽还有极好的放松和理疗的功效,对女性尤好。 “大姨妈”来的时候,女人们有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年“老友”总 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/759 | 健身君 |