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[灭胖]
颈椎酸痛,头疼不已?你一定需要这款救命神器 现代社会里面,几乎90%的人都有颈椎问题的困扰。 l 每天都低头或对着电脑玩手机、玩游戏,脖子僵硬,怎么扭都不舒服; l 每次吹久了空调,气血不通,总觉得颈部冰凉紧绷; l 不管枕什么枕头,还是动不动就落枕,劳损 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/397 | 健身君 | |
[灭胖]
有轻度腰肌劳损的人,可以跑步吗? 问题:王老师,您好,请问有轻度腰肌劳损的人,可以跑步吗?谢谢~ 轻度腰肌劳损可以适当进行跑步,注意运动量不要太大,速度不要过快。穿着缓震性和保护性好一点的跑鞋,注意正确跑姿。 随时注意自己的状况,如果感 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/405 | 健身君 | |
[灭胖]
跑步新手扫盲,这些你一定要知道 来源:《无伤跑法》 跑步不仅是一项健身运动,更是一种阳光积极的生活方式,越来越多的人加入到这个行列,对于新手来说,了解以下跑步基础问题,会让你越跑越健康! 我们将从跑步前、中、后三大板块,详细说明在跑 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/464 | 健身君 | |
[灭胖]
运动后拉伸,翘臀不粗腿,训练效果翻倍 来源:超级小周周 可以说不会拉伸, 是最大败笔。 拉伸的好处有多少, 具体如下: 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 10、 因此, 小伙伴们在每次训练后, 要记得给身体来个全套拉伸, 不仅让你翘臀不 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
“老师做过哪些不可告人的事??看完网友评论笑岔气!” 来源:爆笑一刻(ID:bx1kcom) 相聚跑步指南 一起哈哈哈 ~~~ 在网上看到 网友@蜻蜓队长发起了一个话题: 老师们做过惊为天人的事 看完网友们的回复 我突然觉得老师们 不正经起来 那也是谁也拦不住阿 哈哈哈哈哈哈 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/429 | 健身君 | |
[灭胖]
原来喝水不是最解渴的方法,揭秘你狂喝水也不解渴的真相! 作者:维他狗;来源:维他狗营养家 水是生命之源,它既能帮助身体对营养素的吸收,同时还能帮助废物的排泄。 不过当感觉到口渴时,表明身体在向你发出警告信号,缺水啦! 缺水怎么办?喝水啊! 这个看似再简单不过 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/440 | 健身君 | |
[灭胖]
100%女神身材的十大标志,你占了几个? 来源:超级小周周 01 马甲线 (别名:川字线) 马甲线是指没有赘肉的腹部, 还要有肌肉线条, 腹部主要由两部分组成, 分为腹肌和腹外斜肌, 而腹肌和腹外斜肌间会形成线条, 这就是马甲线。 02 比基尼桥 女生穿上 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/460 | 健身君 | |
[灭胖]
忘记年龄,做最好的自己 作者:北叔 来源:北叔有约 ( ID:beishu2016) 不知道大家有没有看过《绿山墙的安妮》,里边有这样一段话: “总有一天,我也会变老,时间掩盖了我的热情,吞噬了我的纯真,收回了我的童趣,但它抹不去我的快乐, .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
跑步是最独孤的运动,你却爱上了她 作者:老王 来源:跑步指南 你是否观察过夜晚路上的夜跑者,他们往往都是一个人或快或慢的跑在自己的世界里,眉头紧锁,目不斜视,不发一语,就像是黑暗世界里的“独行侠”。Y先生就是其中的一位,每天雷打不动的准 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
补充蛋白质碳水食物,但我一直都不知道是什么?怎么吃? 问题:王老师,您好,我经常看公众号说补充蛋白质碳水食物,但我一直都不知道是什么?怎么吃?谢谢! 首先,拒绝高脂肪、高糖的食物,如市售的肉包、馄饨、甜品、所有油炸类食品等。平时到超市购物时养成看成分表的 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
要想夏天更显瘦,就得藏起身上肉……戏精网友神操作哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 作者:月亮家的蔡蔡,来源:李月亮(ID:bymooneye) 相聚跑步指南 一起哈哈哈 ~~~ 0 1 左边的喵星人:都怪我手欠,妈妈救我 ▼ @鹿儿团团 右边的喵星人:看你吓成这熊样儿,姑且饶了你 0 2 这年头,谁还不是个秃头 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
越山向海|团队作战风雨无阻,昼夜历经185公里,我们不说再见! 2019 BMW越山向海人车接力中国赛,360支参赛队,1800名选手在起点太舞滑雪小镇集合,历经昼夜奔跑,奋战185公里,驰骋草原天路、穿越乡间小道,直至终点塞那都跑马场。 在越山向海,每一位队员的全力奔跑,都源于 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
你喝的奶茶、果汁,也许比泔水还恶心!靠奶茶续命的年轻人,注意了! 来源:健康时报(ID:jksb2013) “靠奶茶续命”是不少年轻人的口头禅。现如今街头的奶茶、果汁店数不胜数,商圈内隔几米就有一家,甚至还有排着长队的网红店。 但比起真正的 牛奶+茶 做出的奶茶和自己在家鲜榨的果 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
聊天记录千万别截图,否则......笑成鸡打鸣哈哈哈哈哈哈哈哈哈 作者:兔姐 来源:少女兔(iiilass) 相聚跑步指南 一起哈哈哈 ~~~ 前!方!高!能!预!警! 吃饭喝水时勿看 硬核爸妈系列 和老妈的沟通 看起来不是特别顺畅 @YUNLIMA 没人疼,没人爱 我是地里一颗小白菜 @Wont .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
告别酸痛、扭伤、关节炎!2000万日本家庭首选!源于170年的日本老字号! 上了一天的班, 伸一伸酸痛僵硬的老腰, 再敲一敲承受巨大压力的后颈, 还有握了一天的鼠标手隐隐作痛。 一到阴雨天气, 关节就加剧疼痛, 刺骨的痛就像针扎一样, 我们却只能暗自忍受。 走路不小心摔伤扭伤, 疼 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/420 | 健身君 | |
[灭胖]
邓紫棋大秀美背,酥胸撩人!从皮裤女王变身翘臀女神,惊艳众人! 来源:超级小周周 邓紫棋瘦了! 最近她在微博晒出自己在游轮上晒太阳的照片 右边是她,真的肉眼可见的瘦了! 手臂的赘肉不见了,马甲线也成了绝对的加分项,重点是腿细了好多! 背也很薄 昨天在朋友圈也晒了两张 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
跑出舒适区,才能找到更好的自己 作者:老王 来源:跑步指南 01 身边有不少朋友因为跑步而减肥成功,认识一个朋友,跑步一年,从800米操场到无锡全程马拉松,体重从200斤减到了160斤。 他曾说:“受了一年苦,我减掉了40斤,从原来的昏昏沉沉,跑不 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
跑步时心率有点偏高,我该怎么办? 问题:王老师,您好,我跑步已有10个月,总跑量超1000公里。平时基本一周三次,跑过三次半马,最关心心率问题。我43周岁,平均心率150以上是不是太高了?如果太高了,是不是说明我还应该再跑得慢一点,直到心率在一 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
你所有的付出都有意义 作者:茶茶来源:小茶夜读(ID:vipyq95) 01 前两天收到一位读者的留言。她说,查到考研成绩的时候有点失望,分数不高不低的,梦想的学校可能有点悬,选择调剂又觉得心有不甘。 她说:“其实我真的尽力了。我不是 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/420 | 健身君 | |
[灭胖]
不必把太多人,请进生命里(深度好文) 作者:凌九歌 来源:凌九歌(ID:lingjiuge520) 01 很喜欢的一段话:你走,我不送你。你来,不管多大风多大雨,我都去接你。 人与人之间的缘分,总是说不清、道不明。谁会在你的生命中扮演重要角色,谁又仅仅是个 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/420 | 健身君 |