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[灭胖]
减肥并不难,难的是你不能坚持,教大家高效减肥4个方法! 很多人都说减肥很难,太辛苦了,每天都要去锻炼,这简直就是在给自己找罪受。很多人通常在减肥的时候都会这么想,然而它们也不想想自己这一身肉是怎么出来的,每天吃喝睡舒服了,你要想找回身材,不吃点苦可不行。 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/729 | 健身君 | |
[灭胖]
中国男人的身材是如何垮掉的? 男性和女性热衷于健身,注意身材,很大一部分动机是为了获得异性青睐、提高繁衍后代的几率,并让基因得到延续。简称—— 裸得好看。 但是,随着时间的推移,特别是毕业之后,男性和女性在注意身材这件事儿上的态 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/789 | 健身君 | |
[灭胖]
引体向上都开始在全国比赛了,你会吗?六个动作教你分解 对于男性朋友来说,做好引体向上是倒三角身材的基础,对女性来说,这也是拥有好身材的重要条件! 接下来就为大家讲解一下如何做引体向上! 做引体向上的基础就是上肢力量和肩带力量必须大于自身的重力。 首先 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
每天靠墙5几分钟, 轻松有个好身体 运动是全球医生公认的最佳保养品,也越来越成为现代人眼中的奢侈品。年轻人没时间、中老年人没体力,只能放任体重飙涨、体质暴跌。那么我们今天就来教你用一堵墙改变身体,坚持两个月就能看到效果。别小看了简单的 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/850 | 健身君 | |
[灭胖]
5个提高身体代谢的方法和食物,掌握这些为你的减肥加速度! 减肥关键是消耗热量 而消耗热量的组成又分为 基础代谢+行为代谢+食物热效应 想要减肥快而高效,提高代谢是关键 当你遇到下列问题时 会影响你整体代谢率下降 ↓↓↓ 在腹部、大腿,臀部储存了大量脂肪 绝 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1070 | 健身君 | |
[灭胖]
练瑜伽核心没力量 试试这14个体式 一个月即可见到效果哦 很多人练习瑜伽总是想着提高柔韧度,其实力量也是非常关键的要素,最终要达到力量和柔软的平衡,今天分享的这14个体式,大家更注重力量的建立,每天抽出时间来练习一下,一个月你的力量就会有明显的提升。 1、婴儿 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/880 | 健身君 | |
[灭胖]
为何同是练瑜伽,别人瘦了,你却胖了? 都说瑜伽能减肥,也看到了许多练习瑜伽成功瘦身的例子,身边一起练习瑜伽的小伙伴身材也是变得越来越好。但凡事总有例外,有一些小姐姐在练习瑜伽后发现身材不减反增,这到底是怎么回事? 压力大 现在的年轻 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/694 | 健身君 | |
[灭胖]
瑜伽练习者:好看的皮囊很多,坚持训练的人很少 以为练习瑜伽是为了保持体型,那就太小看瑜伽了 美好肉体集合地 关注我遇见更多美好肉体 都说好看的皮囊千篇一律,可是能坚持下来通过瑜伽保持体型的美人却很少,要是你仅仅以为练习瑜伽是为了保持体型那就太小看 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
“大姨妈”来了,练瑜伽,5天瘦6斤,超灵验! 作为源自古印度的健康哲学,瑜伽如今越来越受到女性的欢迎,除了塑身、美体之外,瑜伽还有极好的放松和理疗的功效,对女性尤好。 “大姨妈”来的时候,女人们有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年“老友”总 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/759 | 健身君 | |
[灭胖]
总是觉得健身没时间,其实时间早就被你在不知不觉间浪费了 总是觉得健身没时间,其实时间早就被你在不知不觉间浪费掉了。看这个小视频,教你怎样充分利用时间。 (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)喜欢这篇文章看完留个言、点个赞、转发哦! 关注我,每天教你涨气质 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/946 | 健身君 | |
[灭胖]
圆肩驼背没气质?每天几分钟帮你矫正圆肩驼背 (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)喜欢这篇文章看完留个言、点个赞、转发哦! 关注我,每天教你涨气质!End[xigua]7273886858419896869[/xigua] |
健身君
2019-12-26 |
0/834 | 健身君 | |
[灭胖]
腿部锻炼之后怎么放松呢,本文教你实用办法 臀腿拉伸放松动作推荐 1.泡沫轴放松:做泡沫轴放松时,要慢,要小幅度的做,可以分区域一点一点的来,不要图快每次放松轨迹很大。不要让身体有不适感,循序渐进的进行。尽量每天放松时把大腿前侧、外侧、内侧、后 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/809 | 健身君 | |
[灭胖]
瘦腿很困难,不可能是你方法没用对 第一局部瘦腿瘦臀 首先想跟大家分享的是局部瘦身这个概念是不太科学的,人体是一个整体,瘦身减脂时也是全身的脂肪同时代谢掉,具体哪个部位的脂肪掉的多,哪个部位的脂肪掉的快是因人而异的,并没太统一的规律。 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/816 | 健身君 | |
[灭胖]
不光有氧训练能快速减脂,高强度力量训练也能快速减脂 健身训练,三分练七分吃,可见吃的怎么样对我们身体的改变变化有很大的关系,今天聊的是减肥方面,首先说说食物方面,要想通过绝食或者是每餐只吃自已平时的一半,这样只会伤害自己的身体,我们要有规律的吃,早上 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
施瓦辛格的两个儿子,健身与不健身的区别到底有多大 提起阿诺德施瓦辛格 在大多数人眼中 这就是一代传奇 健美史上里程碑意义式的运动员 健美跨界电影圈最成功的演员 加州史上最出名的州长 很多人说 阿诺的存在 只能追赶,无法超越 他的话,激励了一 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/827 | 健身君 | |
[灭胖]
当曾经的健身小白成为医学博士后,他认为增肌只有这4个方法 每个人都在“真理”下长大,但随着理解能力的提升和专业知识的积累,逐渐成为某个方面的专家或者权威后,会对以前一些感到模棱两可的事情会有一个更为清晰的认识。当一位健身小白成长为医学方面的博士后,他也许可 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
如何才能修炼出一双修长迷人的大长腿?这7招瑜伽真不错 为什么大部分的男生都喜欢看大长腿呢?你是否也有这样的疑惑? 一双腿的分量其实很重,很多女生也曾经渴望过自己腰以下都是腿。 一双迷人大长腿,可以很好的协调人的身体比例,看着也舒心。 如果,是五五短的身 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1129 | 健身君 | |
[灭胖]
跑步膝盖痛怎么破?!常练9个动作,让你拥有“合金膝”! 关节由肌肉来保护 如果肌肉薄弱,关节就会 承受相当大的负荷 如果你喜欢跑步,每周大于三次 那就很需要注意 自己腿部肌肉强度了 如果你本身没什么肌肉量 还“只”用跑步进行减肥 那么膝盖就非常容易受到 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/938 | 健身君 | |
[灭胖]
为什么有的人瘦得很但是对抗超硬,爆发力超强呢? 在生活中,由于对相关领域的不熟悉,经常会发生“以貌取人”的情况。当看到一个肌肉健美的人时,就会认为这样的身材肯定很有力量,能够在各种体育运动中取得优异的成绩。当看到一个身形消瘦的人时,就会认为这个人 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/803 | 健身君 | |
[灭胖]
关于高强度间歇训练的常见误解,这是最燃脂的运动方式? 高强度间歇训练是当今比较热门的训练方法,短时间内的高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的快生活节奏,但是每个人都适合吗?你对高强度间歇训练是真的了解吗?本篇文章将带你了解真正的高强度间歇训练。 高 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1054 | 健身君 |