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[灭胖]
据说健身房里只有这两种人,看看你是哪一种? 如果你仔细观察健身房里 会发现身边存在两种人 第一种是默不作声就一身肌肉 第二种是天天BB练了很久却还是一身肥肉 他们之间差别就在两个字:耐心 耐心取决很多方面 下面我一个一个总结出来 相信很多人会中枪! 第 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/320 | 健身君 | |
[灭胖]
12款健身餐,低卡美味吃出好身材! 第1份 ▼ 第2份 ▼ 第3份 ▼ 第4份 ▼ 第5份 ▼ 第6份 ▼ 第7份 ▼ 第8份 ▼ 第9份 ▼ 第10份 ?▼ 第11份 ▼ 第12份 ▼ (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)喜欢这篇文章看完留个言、点个赞、转 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/302 | 健身君 | |
[灭胖]
健身饮食,你不能只知道少油少盐! (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)喜欢这篇文章看完留个言、点个赞、转发哦! 关注我,每天教你涨气质!End[xigua]7273886858419896869[/xigua] |
健身君
2019-12-26 |
0/250 | 健身君 | |
[灭胖]
水果中高糖分的“减肥杀手”,你至少中招两个! 每个季节都有每个季节的特产 比如冬天 特产就是热气腾腾的火锅 而到了夏天 夏天的特产有街上肉隐肉现的美女 街边的大排档 还有各种色彩斑斓的水果 很多胖友都知道 减肥期间一定要控制食量 特别是夏天 是最好的减 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/339 | 健身君 | |
[灭胖]
增肌的秘密,让你肌肉比别人长得更快! 一、1个小时 每次训练控制在1个小时以内,拖拉的训练只会把时间浪费在无效率的动作上。当你把训练时间压缩至1个小时之内,你会发现你的健身效果提高了,而且是呈几倍的增长。研究表明训练超过1个小时,身体所分泌的 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/308 | 健身君 | |
[灭胖]
为什么一减肥,就说到蛋白质?碳水和脂肪都只跟胖联系? 蛋白质,脂肪、碳水化合物,三种都是人体所必需的基本营养素。然而,其中的碳水化合物和脂肪,总是跟胖联系在一起。所以才会有各种低碳减肥法、低脂减肥法、生酮减肥法、阿特金斯减肥法等等。 而其中,蛋白质却更多 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/394 | 健身君 | |
[灭胖]
这些健身房里的谣言,哪些骗过你? 又到了愚人节的时候,不知道今天大家有没有被别人骗到呢?据说有人就上了自己老板的骗,今天去上班了,哈哈哈啊哈哈嗝。 今天呢,我们就来聊聊,你经常在健身房里听到的谣言。这些谣言有可能来自你那个刚接受三个星 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/372 | 健身君 | |
[灭胖]
每天坚持慢跑?错误的跑步方式,正在摧残你的身体 要不要每天坚持慢跑,这是一个非常值得我们考虑的问题,很多人会觉得有氧运动本身就是一个需要毅力的运动,既然如此我们就更应该每天都去坚持才对,但是真的是这样吗? 跑步是我们接触最多的运动,除了特定的在户外 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/326 | 健身君 | |
[灭胖]
真的别再伤害你的脊椎了,真替你心疼! 你是否习惯久坐不起、弯腰驼背地拼命工作? 你是否经常腰酸背疼、颈肩麻木, 下班后痛苦不堪? 你是否总是按摩、理疗, 却不见明显好转? 也许这一切, 都因为你没有重视脊柱的健康。 01 人在躺着时, 脊柱承载约相 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/298 | 健身君 | |
[灭胖]
奔走相告 | 健身确实有助睡眠 经常锻炼对健康有很多好处,但你有没有想过下午的锻炼对晚上的睡眠有多大影响?答案是,适度的运动——无论是有氧运动、力量训练,还是瑜伽——都能起到助眠作用。 多流汗,睡得香 美国加州大学洛杉矶分校医学院的 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/299 | 健身君 | |
[灭胖]
美女健身20多年最大的变化就是没变化 年轻颜高身材好 这位美女叫Laura,是一个网红,她insta上的照片都是这样的:美胸细腰翘臀。你也许你会觉得这种身材的人太多了,没什么奇怪的,然而和那些十几二十几岁的年轻网红不一样的是她今年48岁。 她之前也是个不爱动的人,上 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/300 | 健身君 | |
[灭胖]
《妻子的变胖(浪漫)旅行》中,我却看到了很多健身误区... 有章子怡、袁咏仪、谢娜等女明星加盟的《妻子的浪漫旅行》最新一季妻子们在新西兰挑战极限运动「大秋千」。 按照当地规定,为了安全,所有准备挑战这个游戏的游客都必须上秤过磅;还要把体重写在手背上。结果女明星 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/354 | 健身君 | |
[灭胖]
48岁李嘉欣近照曝光:中年人的认命,从放弃身材开始 这段时间一直在重温《老友记》,有件感触颇深的事。 从第一季开始,一季一季看下来,发现岁月真的是一把杀猪刀。 第一季里,主人公Chandler还是一个纤瘦的小鲜肉,到了第六季左右,就变成了一个“满脸横肉”的中年大 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/356 | 健身君 | |
[灭胖]
别人能坚持每天跑步1小时,为什么我跑两步就累了呢? 大家都想要保持好身材,保持好身材的方法有很多种,有些人在健身房努力锻炼,有些人则选择出门跑步,无论怎么锻炼其实目的都是一件事,让自己变得更好看更健康。 那么如果你从见天开始,养成了坚持跑步的习惯,那么 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/374 | 健身君 | |
[灭胖]
靠穿搭来遮挡身材的不足,只不过是缓兵之计,最可靠的还是健身 ?相信很多朋友都有同样的问题困扰着自己,那就是上身胖,腿又短,不知该如何搭配衣服? 这个问题,可以看出搭配衣服的重要性了。上身穿比较宽松的衣服,遮住自己的肥胖,下身尽量穿长裙,可以掩盖自己腿短的缺陷。 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/364 | 健身君 | |
[灭胖]
别人在健身房 VS 你在健身房,哈哈哈哈哈哈哈! 健身能让我们的身材变好 健身可以增强我们的意志 balabalabala.... 健身有N多好处 但是 不坚持都扯谈... 能天天在健身房坚持下来的人没几个 办卡前: 价格便宜有活动 我要逆袭成万人迷 6块腹肌、蜜桃臀 就算洗澡也 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/368 | 健身君 | |
[灭胖]
24小时跟拍自称“喝水都会胖”的女人,真相令人唏嘘! “ 为什么,我喝水都会胖 ” 很多人都有这样的疑问 他天天酒肉穿肠过,脂肪不停留 而自己就是喝水都能胖的悲剧? 韩国一档综艺对于 “ 喝水都会长胖的女人 ” 做了一期24小时跟踪拍摄的节目 他们找了位减肥20年仍未 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/380 | 健身君 | |
[灭胖]
肥胖的真相:BBC揭露白领们钟爱的鲜榨果汁正危及你的健康... 一提到“果汁”,大多数人脑海中浮现的 会是诸如新鲜、营养、健康此类的词语 相较于吃水果前清洗、削皮等等繁琐步骤 一杯浓缩各种水果的鲜榨果汁,确实方便不少 打开微博、Instagram等社交平台 各种包装精致的“网红 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/368 | 健身君 | |
[灭胖]
你胖得像猪?别再这样侮辱猪了 你胖得像猪? 不少人都听过或者说过这句话, 那今天真的该向猪真诚的道个歉了。。。 国外某科学家对猪进行了体脂率测试, 结果让人吃惊。 根据DXA的测试结果, 猪的平均体脂肪率在15%左右。 甚至有部分猪体脂率只 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/338 | 健身君 | |
[灭胖]
你的健康杀手,比糖和脂肪凶悍10000倍! “生活不止眼前的苟且, 还有霸王洗发水和保温杯里的枸杞。 99%的人嘴里说着养生, 身体却在轻生!” 在养生这条道路上, 90后可谓是大显神通, 在一边作死,一边朋克养生之后, 纷纷端起了保温杯, 开始了勤勤恳 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/358 | 健身君 |