今日: 0|主题: 2878|帖数: 2878 养耳音乐网 健身学堂 为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行! |
新窗 排序: 最新发帖|最后回复 |
|
回复 | 最后发表 |
[跑步]
每天都跑步,会训练过度、身体疲劳吗? 问题:老王,我下半年计划有一场全马,最近我时间比较多,平均每天都会跑10公里,不知这样的训练强度是否会过量?对身体有没有损害呢? 每个人的身体素质、训练水平和能力都不一样, 每天10公里的量,对很多跑者来说 .. |
健身君
2020-09-22 |
0/3477 | 健身君 | |
[跑步]
知乎超高赞热帖:“花1500元买一条牛仔裤的中产,才是真的悲哀!” 作者:飞白 来源:精读(ID: jingdu999)前两天在知乎上看到一个热门话题:社会底层人物的生活是怎样的? 有一条点赞数超7万的网友[url=u.php?uid=7912]@喜喜[/url],分享了一个自己看到的故事。 下图是故事主人公发 .. |
健身君
2020-09-21 |
0/2641 | 健身君 | |
[跑步]
福利:阿迪达斯男子七分运动裤,清仓特卖! 这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝对正品保证,跑步指南不售假货,也不销售所谓外 .. |
健身君
2020-09-21 |
0/2576 | 健身君 | |
[跑步]
“爸爸喊吃饭 vs 妈妈喊吃饭” 哈哈哈哈请问怎么做到全国统一的?? 来源:史上最贱喵(ID:jianmeow) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 爸妈喊我吃饭的区别 本想用羊毛毡捏一只喵主子 做到一半选择了放弃... 男朋友和姐妹的区别 当代人的理想作息时间 一定要好好刷牙的 .. |
健身君
2020-09-21 |
0/2663 | 健身君 | |
[跑步]
夜跑后虽然很累,但也很兴奋,就失眠了,怎么解? 问题:老王,晚上跑久了,又累又兴奋,夜里就失眠了。怎么办? 夜跑对有些人来说能帮助睡眠。但对另外一些人来说,跑得不对反而会导致不容易睡着。 老王建议大家,睡前两个小时不要进行高强度的跑步、健身。 因为人 .. |
健身君
2020-09-21 |
0/2623 | 健身君 | |
[跑步]
安静,是一个人最大的修养 作者:青衣 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 有人在朋友圈询问:人生怎么那么多烦恼?有一个回答,让我深有感触: 我们的痛苦来自于看不透、舍不得、输不起、放不下。 看不透人际中的纠结、争斗后的隐伤,看不透喧嚣 .. |
健身君
2020-09-21 |
0/2609 | 健身君 | |
[跑步]
为什么减肥的时候,要加入力量训练? 来源:超级小周周(id:mysuperchow) 为什么减肥的时候,要加入力量训练? 虽然有氧运动可以让我们瘦下来,却无法提升自身的肌肉量,也无法提升基础代谢水平。有氧运动消耗脂肪的同时,也会造成部分肌肉的流失。 新 .. |
健身君
2020-09-21 |
0/3025 | 健身君 | |
[跑步]
跑马拉松之前可以喝咖啡吗? 问题:老王,我是资深的咖啡爱好者,不管是不是跑步,每天早上都喜欢喝一杯咖啡来提神,跑马拉松之前喝咖啡适合吗?到底是好是坏? 有不少研究显示,跑步前适量喝点咖啡,对身体健康和运动成绩都是有好处的。而且运 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/2697 | 健身君 | |
[跑步]
千万不要随便晒朋友圈!截图发到网上会笑死人的哈哈哈哈哈! 来源:柠小檬(ID:ambm55) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 01 一条愤怒的朋友圈之 因写错字而闹出的误会 永灿能写成永烂 商家是没上过小学吗 真是爆笑如雷了家人们 其实上面这个我还稍微能理解 可能是商家 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/2857 | 健身君 | |
[跑步]
运动减重期间如何吃得好,又不影响减肥? 作者: 老威修斯_宋伟江 很多人对“日常热量需求”有个误解,认为就是基础代谢的概念。基础代谢是人保持绝对安静,只有心脏跳动、呼吸、肠胃蠕动等维持人的基本生存所需的热量。日常需求,是在这个基础上,加上每天 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/2157 | 健身君 | |
[跑步]
为见网红男友疯狂转账10w...见面后当场吓哭!哈哈哈太刺激! 作者|黄子曦 来源| 女神汇(ID: nvshenhui1)相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 为见网红男友疯狂转账10w... 见面后当场吓哭! 网恋不靠谱,见面需谨慎 0 2 哈哈哈哈哈哈哈哈 还要啥床 ,牵根绳子睡吧 原 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/2166 | 健身君 | |
[跑步]
跑多了腿越跑越沉重,是怎么回事? 问题:老王,我觉得自己慢慢跑的话腿还好,但是一旦加快速度之后,腿就开始变得越来越重,这是怎么回事?是乳酸堆积的原因吗? 一般认为肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的,当跑步速度维持在一个比较高的速度,就很容易 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/3040 | 健身君 | |
[跑步]
瘦上半身必练的动作,强健你的上肢力量! 来源:超级小周周(id:mysuperchow) 尽管很多朋友会进行深蹲、硬拉、蹲起等力量训练,但这些动作多是针对下肢的力量训练,却很少有朋友会进行俯卧撑这类的上肢力量训练。 有经验的健身人士会知道,减肥不能单纯的进 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/2303 | 健身君 | |
[跑步]
成年人最舒服的关系 作者:吴桐 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 前段时间,在微博上看到这样一句话: 和任何人走得太近,都是一种灾难。人生如尺,必须有度。 最好的关系是:亲疏有度,相看不厌,久处不累。 深以为然。 成年以后的 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/2256 | 健身君 | |
[跑步]
偷渡、闯战区、无视大使馆苦劝…228天穿越21国,南京大学生终于染上新冠… 作者:王耳朵先生 来源: 王耳朵先生(ID:huangezishiba) 从哈萨克斯坦、俄罗斯,到芬兰、巴黎,再到摩洛哥、马里…… 从1月31日出国,到2月份跨越欧洲,再到3月份徒步在撒哈拉…… 南京某大学22岁大四学生鲁某某 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/2977 | 健身君 | |
[跑步]
福利:阿迪达斯ClimaCool 男款跑鞋清仓特卖 这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝对正品保证,跑步指南不售假货,也不销售所谓外 .. |
健身君
2020-09-17 |
0/2761 | 健身君 | |
[跑步]
肢纤细,惟独肚子胖?这次原因找到了! 作者:维他狗营养家(id:wtgyyj) 胖有很多种,有人胖的均匀,但有的人偏偏只胖一个肚子。 对于这种看起来不胖,但却肚子总是鼓鼓的人的来说,即使想减肥,也不能像全身胖那种一样,单纯靠节食减肥。 因为很多时候 .. |
健身君
2020-09-17 |
0/2463 | 健身君 | |
[跑步]
跑步是用腿跑的,为何还要做核心力量训练? 来源:超级小周周(id:mysuperchow) 不少跑友会认为跑步主要靠腿, 认为加强下肢力量就够了, 为什么跑步还需要练腰腹呢? 因为腰腹靠近我们身体中心的位置, 所以腰腹力量也被称为核心力量。 因为任何运动项目的技 .. |
健身君
2020-09-17 |
0/2417 | 健身君 | |
[跑步]
“学生为了出校有多努力?”只要思想不滑坡,办法总比困难多哈哈哈哈哈 来源:吐槽星君(id:tucaoxingjun) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 当代大学生为了出校能有多努力 (via.@别人家的那些事) 只要思想不滑坡,办法总比困难多 0 2 哈哈哈哈大雨就该用大伞 (via.@天秀bot .. |
健身君
2020-09-17 |
0/2652 | 健身君 |