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[灭胖]
健身教练的聊天记录遭曝光,太刺激了吧! 来源:超级小周周 这是一个露肉的季节 这是一个男看胸肌女看腿的季节 俗话说的好 六月不减肥,七月徒伤悲 七月不减肥,夏日徒伤悲 眼看着七月即将过去一半 八月即将来临 小伙伴们是否已经按捺不住那颗悸动的心灵 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/549 | 健身君 | |
[灭胖]
做好精力管理,远离“忙”和“累” 作者:老王 来源:跑步指南 你身边有这样的人吗?每天精力充沛跟打了鸡血一样活跃在各个场合,他们积极工作、闲暇学习、热血生活,还谈了个恋爱,又忙又美!然而,你却什么事情都提不起精神做,走到镜子面前一看, .. |
健身君
2019-12-26 |
0/389 | 健身君 | |
[灭胖]
夏天跑步出意外,是因为这5大误区 作者:林海 夏天出门跑步,确有不少高危因素,或者叫作“误区”: 1、熬夜之后去跑步 危险系数:5颗星 一个众所周知而又被熟视无睹的现象是,现代社会由于电灯的普及,带来了人们生活节奏的紊乱;熬夜成了现代人常 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/426 | 健身君 | |
[灭胖]
你的假自律,正在毁掉你 作者:遥七来源:十点读书( ID:duhaoshu) 01 假自律正在毁掉你 你是否有过这样的经历: 说好要瘦成一道闪电,却总是忍不住多夹一块肉,因为世上唯有美食不可辜负;说好晚上不熬夜,10点就关灯上床,但还是刷微博 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/465 | 健身君 | |
[灭胖]
先吃饭再去跑步好,还是先跑步后吃饭好? 问题:王老师,您好,我想问一下:下班后是先吃饭再去跑步好,还是先跑步后吃饭,各有什么需要注意的? 如果是一场持续60分钟以内的轻松跑,跑前不吃东西或者仅适当饮水并没有什么不妥。但是如果是强度更大的跑步, .. |
健身君
2019-12-26 |
0/406 | 健身君 | |
[灭胖]
“拒绝垃圾跑量”是什么意思呀? 问题:王老师,您好,跑步老鸟经常说的“拒绝垃圾跑量”是什么意思呀?求解。谢谢 无效跑量,又名垃圾跑量,你跑了等于白跑,可以对照下,看看有无无效跑量的情况。 1、 身体很轻松,完全没有运动完的迹象,汗量也很 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/436 | 健身君 | |
[灭胖]
熊孩子整人大赛,朋友遭殃了……笑喷了哈哈哈哈哈哈哈哈 作者:周星星,来源:吐槽星君(ID:tucaoxingjun) 相聚跑步指南 一起哈哈哈 ~~~ 0 1 暴躁玩具 在线虐胖宝儿 哈哈哈哈哈哈哈咋就这么想笑 ▼ 孩子:怎么跟我想得不一样? 0 2 骑手莫非是周杰伦?? ▼ 0 3 我: .. |
健身君
2019-12-26 |
0/535 | 健身君 | |
[灭胖]
没有跑步习惯的人,如何开始自律的运动? 作者:老王 来源:跑步指南 01 人人都向往自律的生活,早起晨跑、自己做健康早餐、生活作息规律、坚持阅读学习......这些看似非常简单的事情,有些人能日日坚持,把它们融入到了自己的日常习惯中,但真的轮到自己做 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/327 | 健身君 | |
[灭胖]
看了刘涛120斤的身材,我花5000块办了张健身卡,结果…… 作者:柳飘飘 来源:她刊(ID:iiiher)夏天来了,我那颗愿意减肥瘦身的心也刚开始按耐不住了。 穿上小背心,外露人鱼线!小运动短裤一整套,身高腿长1米九! 非常是,见到刘涛近期晒晒的休重大数字,我也是受了刺 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/377 | 健身君 | |
[灭胖]
大体重跑步初学者,该如何开始正确的训练? 问题:王老师,您好,我是一个大体重跑步初学者,想问下该如何开始正确的训练? 体重越大,就更需要强有力的肌肉承受脚落地时产生的冲击力。跑步时,脚着地所产生的冲击力由小腿、大腿、躯干来承受,当这些部位无法 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/443 | 健身君 | |
[灭胖]
意大利黑科技,跑步专属秒干内裤,一年爆销80万件 到了夏天,越过了一整个冬季和春季,该是脂肪燃烧的时候了,然而,运动却是脂肪燃烧的最佳方式。 跑者都知道,跑步消耗的热量1小时消耗350大卡,相当于33g脂肪的热量,也相当于这么一块蛋糕的热量。 所以,运动必 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/437 | 健身君 | |
[灭胖]
老公花1w块纹了个身...晒朋友圈后评论瞬间炸了~哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 来源:吐槽星君(ID:tucaoxingjun) 相聚跑步指南 一起哈哈哈 ~~~ 0 1 老公的纹身你们弱弱感受下 我是当场就被吓懵了 ▼ 0 2 有钱人的快乐, 就是这么朴实无华 ▼ 0 3 发际线女孩永不认输 ▼ 0 4 哈哈哈 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/325 | 健身君 | |
[灭胖]
压缩裤、压缩小腿套,这些设备平时跑步穿合适吗? 问题:王老师,您好,我两个月前出现跑步后右膝内侧韧带疼痛情况,就买了专用跑步功能护膝和压缩小腿套,几乎每次10K以上都穿戴着跑,韧带也没再痛了。看到你说的不建议平时无伤时也戴护膝跑,我想请问一下:压缩裤 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/458 | 健身君 | |
[灭胖]
平均1秒9.5次!小学生跳绳震惊网友:这就是“中国速度”! 来源:上海市跳绳协会(ID:SJRA2014) 跳绳人人都会 可你见过这样跳绳的吗? 绳子轻轻一摇 身体翻滚在空中 划出优美的弧线 动作娴熟,摇绳得心应手 两位青年变换着多样的身姿 释放出朝气蓬勃 近日,2019年跳绳 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/366 | 健身君 | |
[灭胖]
30岁前应该要丢弃的坏习惯,你中枪了吗? 作者:老王 来源:跑步指南 生活中的小陋习,一旦时间久了,不仅会影响我们的生活效率,还会危害我们的身体健康。 整天依赖或者沉迷于手机 动不动就发什么朋友圈、微博、QQ空间等 并且因此忽略了一些重要的人和事 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/418 | 健身君 | |
[灭胖]
跑完全马脚趾根部还有脚底板走一会路就疼,这是怎么啦? 问题:王老师,您好,我跑完全马脚趾根部还有脚底板,不动没啥事,走一会路就有点疼,穿的鞋子稍微紧一点不动也会疼,这是怎么啦? 考虑是足底筋膜炎。 人的脚底有一片贯穿足底的纤维组织起源于根骨,然后分为五小束 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/488 | 健身君 | |
[灭胖]
跑步不伤膝盖,就要这样跑 作者:老王 来源:跑步指南(ID:running_guide) 跑步,如何才能不受伤? 这个可能是老王被问到的最多的跑步问题了,没有之一。 回想自己刚开始跑步那会,也是初尝甜头信心满满,每天都能比昨天多跑一些、快一些, .. |
健身君
2019-12-26 |
0/461 | 健身君 | |
[灭胖]
颈椎不好伤全身!24小时颈椎保养攻略,你应该先看看! 来源:健康时报(jksb2013) 现在的人越来越多的社交方式靠网络,有网有手机的地方,就有一切,于是低头成了多数人的普遍姿势,地铁上、马路上、饭桌上… …所有人都“无言以对”埋头苦刷。 而长时间的低头玩手机, .. |
健身君
2019-12-26 |
0/404 | 健身君 | |
[灭胖]
尬到极致是什么体验?笑到嘴抽筋……哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 周星星 李月亮 前天 来源:吐槽星君(ID:tucaoxingjun) 相聚跑步指南 一起哈哈哈 ~~~ 0 1 不经意在某宝上买了个杯子, 结果被说成了拐卖儿童??? 这踏马谁顶得住... ▼ 心里的苦,我自己知道就行 0 2 格子衬衫还可以下棋,新技能 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/399 | 健身君 | |
[灭胖]
女生跑步真的会让胸变小吗? 作者:老王 来源:跑步指南 不少妹子,在开始跑步之前,都会有这样的困惑“跑步会掉胸吗?会胸下垂吗?”。甚至不少妹子因为这个困扰而对跑步却步。 在回答这个问题之前,我们先来了解一下胸部的组织构造。 由上图 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/503 | 健身君 |